'번아웃 증후군' 테스트 / 여러분은??

지문을 읽고 자신에게 해당되는 것을 세보세요 (지문당 5초)

1. 일에 흥미가 없고, 정신이 맑지 않다.

2. 의욕이 생기지 않고, 쉽게 지친다.

3. 좋아했던 것들에 더 이상 흥미를 못 느낀다.

4. 집중력이 많이 떨어진다.

5. 휴식을 취해도 계속 피곤하고, 자고 일어나도 무기력하다.

6. 몸이 무겁게 느껴지고 뭔가 할 의욕이 생기지 않는다.

7. 어떤 일을 시작하는게 힘들다며 우울한 마음도 생긴다.

8. 만사가 귀찮아 여행도 떠나기 힘들다.

9. 감정을 다스리기 힘들고 기복이 심하다.

10. 잠이 쉽게 들지 않는 불면증이 생긴다.

11. 두통, 요통 등의 통증이 자주 발생한다.

12. 입맛이 없거나, 폭식을 한다.

13. 부정적이고, 절망적인 생각을 자주 한다.

14. 갑자기 화가 치밀어 올라 주체할 수 없다.

15. 삶의 의미를 잃었다.

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결과

4~5개 : 비교적 양호한 편입니다.

6~7개 : 주의 단계입니다.

8~10개 : 전문가 상담이 필요한 상태입니다.

11~13개 : 매우 위험한 상태입니다.

14개 이상 : 전문의의 진료가 필요한 상황입니다.

 

'워라밸' (Work and Balance) - 일과 삶의 균형

일을 배우고 공부하는 초반 단계에서는

적용되기 어려운 말입니다.

그리고 우리 사회는 여전히 '피로사회'입니다.

무엇이든 처음이 어렵습니다

그리고 작지만 확실한 성공이 시작이어야 합니다.

그 작은 성공과 성취감과 행복이 모여

더 발전된 여러분이 되시길 바랍니다.

 

모두 매일 행복하시길 바라겠습니다! ^^